トリプトファンで『疲れが取れなくて眠い』を解決！
疲れが取れなくて眠いのは、十分な睡眠が取れていないからです。
特に睡眠時間は十分確保してはずなのに、しんどくて眠いのなら少し注意が必要で、
十分な質、脳も体もしっかり休める睡眠をとっていない（とれていない）可能性が高いです。
質の高い睡眠を得るには、睡眠ホルモンである『メラトニン』の分泌が必要が不可欠です。
メラトニンは脳内物質「セロトニン」によって分泌が促され、
そのセロトニンはトリプトファンというアミノ酸の摂取によって生成されます。
トリプトファンは人体で生成することができないため、
食品やサプリメントから摂ることができますが、
就寝前に食品から十分な量のトリプトファンを摂取するのはかなり大変です。
そのため、睡眠を気にする多くの方がサプリメントによって摂取されています。
疲れが取れなくて眠い対策に効く成分
トリプトファン
トリプトファンは人体で生成できない（作ることができない）、必須アミノ酸の1つで、
食品のタンパク質に含まれています。
脳内物質「セロトニン」、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料として、
人間の健康には欠かせない物質の１つです。
欠乏すると、不眠症などの睡眠障害を起こしたりしますし、
逆に過剰に摂取し過ぎた場合（目安として1日6,000mg以上）、
肝硬変などの肝機能障害を引き起こす可能性があります。
そのため、摂取の際は、必ず適量を守る必要があります。
トリプトファン以外の安眠成分
グリシン
人の体内で生成できるアミノ酸の一種です。手足の血管を広げ、血流を良くしてくれる効果があり、体の深い部分に溜まった熱を、手足に運び、深い部分の体温を下げてくれます。脳をクールダウンしやすくし、睡眠の質を高めます。
ビタミンB6（セロトニン生成補助成分）
ビタミンB6もグリシン同様、体内で生成できる栄養素です。一般に赤身魚や豆類、にんにくや唐辛子などの香辛料に多く含まれています。トリプトファンによる脳内物質セロトニンの分泌を促す際に、ナイアシン（ビタミンB3）と一緒に分泌に働きかけることができます。
クワンソウ
沖縄で古くから栽培されてきた国有植物で、眠り草の別名を持つ野草です。安眠効果が期待できるとして、琉球大学を中心に研究が進んでいるリラックスハーブで、その根には、疲労回復が高いアスパラギン酸やリジンなどが含まれています。
【最新比較表】疲れて眠いを解消する製品
| 価格 |
1回あたり 価格 |
商品名 | トリプトファン | グリシン | セロトニン 生成補助 |
クワンソウ | 1回あたり 錠剤数 |
詳細 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
4,950円 | 165円 | ネ・ムーンプラス |
○ | ○ | × | ○ | 4 | 詳細 |
 |
2,980円 | 99円 | 月の休息 |
○ | × | ○ | × | 8 | 詳細 |
 |
5,980円 | 199円 | スヤナイトα |
○ | × | × | × | 1 | 詳細 |
安眠・疲労回復効果を重視するなら・・・・・・ネ・ムーンプラス
安眠効果が期待でき、睡眠の質の改善に効果的な『グリシン』と素早い疲労回復が期待できる「クワンソウ」がネ・ムーンプラスには配合されています。グリシンは最も単純な構造を持つアミノ酸の一種で体内で生成可能です。体内に常にある成分ですが、効果的に睡眠の質の改善がを期待できる量（就寝前3g）を摂取するにはネ・ムーンを利用するのがいいでしょう。
セロトニン生成を重視するなら・・・・・・月の休息
リラックスは脳内伝達物質セロトニンの働きによって感じることができます。その生成にはトリプトファン以外にビタミンB6とナイアシンを必要とします。この２つは体内で生合成が可能なため、欠乏しにくい成分ですが、より効果的なセロトニン生成を重視するならサプリメントとして摂取することがいいでしょう。月の休息には、この2つは配合されています。
飲みやすさを重視するなら・・・・・・スヤナイトアルファ
スヤナイトアルファは、たった1錠で安眠に必要なトリプトファンを摂取できます。他の2つが複数錠なので、やや飲みにくい部分がありますが、コレはそのような心配もなく、簡単に摂取することができます。飲みやすくなった反面、補助的な成分の添加は極力少なくなっています。
疲れが取れなくて眠い、そんなあなたに。
最近、朝疲れが取れない、眠い、だるい、寝ているはずなのに疲れているってこと最近ありませんか。 睡眠は体だけでなく、心と脳にとっても大切な休息なので十分にとれるようしたいですね。快眠のために欠かせないのが3つのアミノ酸系有効成分グリシン、トリプトファン、ギャバで、深い睡眠を促したり、脳内神経ホルモン・セロトニンやメラトニンに働きかけて気持ちを落ち着き、リラックスさせてくれます。これら３つの有効成分を含んだサプリメントが「休息サポートサプリメント・ネムーン」です。